Que peut-on manger avant l'entraînement

October 21, 2016

 

Avant de venir à l’entraînement, assurez vous de ne pas avoir l’estomac vide. En effet, il est important d’avoir assez d’énergie dans le corps pour tenir le rythme de la séance, afin d'optimiser son efficacité. C'est la raison pour laquelle au plus tard 2 heures avant un effort physique, manger quelque chose de léger et pas trop gras.

De plus, il est très important de bien boire avant l’entraînement, afin que le corps soit hydraté correctement. Les stimulations électriques ont besoin d’eau pour se propager. Un corps déshydraté ne réagira pas aussi bien aux stimulations qu’un corps suffisamment hydraté.

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